您當前的位置:首頁 > 新聞中心 > 社會民生

咖啡到底好不好 咖啡天天喝一杯行不行

時間:2019-06-21 16:36:57  

  咖啡到底好不好,咖啡天天喝一杯行不行?咖啡好不好,我覺得這個問題不是絕對的。任何食物都有適合或者不適合的人群。不可能一棒子就把一種食物打死了。

  咖啡在國外,就像茶在我國一樣是高度廣泛普及的日常飲料。記得在歐美國家的時候,看到的就是整個城市隨處可見的小咖啡館,各個休息站都設有自動售賣的咖啡機,所有餐館都能提供咖啡,等等。

  后來咖啡進入我國,以星巴克為代表,飛速的占領了很大的市場,還成為了高端、小資飲品。品味咖啡一度成為一種時尚的生活方式,咖啡也受到了辦公室白領、時尚都市人群的追捧。

  如果咖啡不好或者存在什么壞處,想必也不會有這么廣泛的群眾基礎了。

  為什么有人覺得咖啡不好

  關于咖啡對人與體不好理由,基本上是以下幾種:

  觀點一:咖啡中含有咖啡因,會對身體造成興奮作用。興奮劑都是不好的。

  反駁:能對身體產生興奮作用和興奮劑是兩回事。兩者使用的目的也不同。對咖啡來說,這種興奮作用能夠提升人與體的反應速度,降低疲倦感,也就是常說的提神醒腦,對于職場中需要短暫解決困倦提升工作能力的人來說是很有必要的。如果你因為喝多了咖啡無法入睡,那就需要調整咖啡的飲用時間和份量了。

  觀點二:咖啡因容易成癮

  反駁:咖啡因過量會成癮。但是前提是大量長期攝入。一天內3杯以下的咖啡,身體都能順利完成其中所含咖啡因的代謝,不會讓你成癮的。就算你覺得會習慣每天都喝咖啡,那也真的是習慣而已,不會出現不能戒斷的情況。

  觀點三:咖啡含熱量高,會使人肥胖。

  反駁:純咖啡的熱量很低,一杯僅僅是3-4卡。如果你覺得咖啡使你發胖了,那請遠離含有眾多糖分和添加劑的速溶咖啡,也不要在自己沖泡咖啡的時候加入過多的糖、奶油球等輔助成分。這些才是高熱量的罪魁禍首。相反的,適量飲用咖啡是能提高人與體新陳代謝,有助于減肥的。

  如果真要說到咖啡的缺點,那就是咖啡確實會影響鈣的吸收,長期飲用咖啡存在造成年人與體骨質疏松的隱患。但是這個隱患也很容易解決。只要飲用咖啡不要過量,日常堅持補鈣,健全飲食結構就可以避免。

  咖啡的好處

  說完了咖啡可能存在的壞處,也來說說咖啡的好處。

  1、咖啡含有咖啡因。能夠讓身體產生興奮的效果,屬于一種提神飲品,還能提升身體、神經系統的反應能力和速度。掌握好飲用的時間,能夠提升工作效率。

  2、咖啡中的多酚,是一種有效的抗氧化劑,還能預防心血管疾病、降低發病率。

  3、咖啡中的酸的成分,對身體的炎癥、血糖的平衡也有一定的幫助。

  4、咖啡中含有多種微量元素,可以均衡提供身體所需。

  總結

  雖然目前看來,咖啡雖然對身體的益處大于害處。但是任何食物都不宜過量。我們只要在適當的范圍內合理飲用咖啡,是能為身體帶來益處的。

  而且,咖啡的香味和醇厚口感,能讓人在飲用過程中的到美好的享受,是一種精神和物質上的雙重愉悅。咖啡還擁有眾多口味和花樣,也難怪越來越多的人會喜歡上咖啡這種飲品。

來頂一下
返回首頁
返回首頁
發表評論 共有條評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
推薦資訊
金寨電信公司扶貧日慰問活動
金寨電信公司扶貧日慰
油坊店鄉:召開2016年組織工作半年培訓會
油坊店鄉:召開2016年
縣執法局聘請“文明勸導員”積極倡導市民文明出行
縣執法局聘請“文明勸
縣科技局赴霍山縣考察交流知識產權工作
縣科技局赴霍山縣考察
相關文章
    無相關信息
欄目更新
欄目熱門
重庆快乐十分走势图爱彩乐